Набор веса во время беременности: что нормально, а что нет
Беременность — это тот самый случай в твоей жизни, когда прибавка в весе допустима и желательна. Но важно иметь медленный и устойчивый прирост массы тела и поддерживать свой вес в пределах здорового диапазона для твоего типа телосложения. Вот некоторые общие рекомендации от Европейской ассоциации акушеров и гинекологов, которые даются женщинам в любой европейской стране.
Сколько веса ты должна набрать во время беременности?
Во-первых, оцени свой вес перед беременностью, используя эту формулу
Твой рост 153 см
- Недостаточный вес: менее 46 кг
- Нормальный: от 47 до 59 кг
- Избыточный вес: 60-66 кг
- Ожирение: более 67 кг
Твой рост 158 см
- Недостаточный вес: менее 48 кг
- Нормальный: 49-63 кг
- Избыточный вес: 64-71 кг
- Ожирение: более 72 кг
Твой рост 165 см
- Недостаточный вес: менее 53 кг
- Нормальный: 54-68 кг
- Избыточный вес: 69-76 кг
- Ожирение: более 77 кг
Твой рост 170 см
- Недостаточный вес: менее 55 кг
- Нормальный: 56-72 кг
- Избыточный вес: 73-81 кг
- Ожирение: более 82 кг
Твой рост 180 см
- Недостаточный вес: менее 62 кг
- Нормальный: 63-81 кг
- Избыточный вес: 82-90 кг
- Ожирение: более 91 кг
Затем используй свой показатель веса, чтобы выяснить, сколько веса нормально набрать во время беременности:
- Недостаток веса до беременности: 12,6-18 кг
- Нормальный вес до беременности: 11,5-15,7 кг
- Избыточный вес до беременности: 6,7-11,5кг
- Ожирение до беременности: 4,9-9 кг
