Питание беременной весной. Где искать витамины?

Свежие фрукты и овощи появятся еще не скоро, а прошлогодние уже потеряли свои полезные качества. Так где же искать витамины? Неужто надо бежать в аптеку за разноцветными баночками с таблетками? Не спеши! Мы подготовили список продуктов, которые помогу тебе позаботиться о малыше и поддержать свое здоровье.

Овощи и фрукты

Пройдет несколько недель и прилавки стихийных рынков будут завалены свежими «витаминами». Не ведись на красивую обложку! Яркие, разноцветные, сочные – они не имеют ничего общего с пользой для здоровья. Недобросовестные аграрии выращивают ранние овощи и зелень в теплицах, используя для этого огромное количество химических препаратов, поэтому со свежими салатами придется подождать. Советуем обратить внимание на овощные смеси шоковой заморозки, они сохраняют максимум витаминов и микроэлементов.  Если в твоей морозильной камере таких нет, то можешь отправиться за ними в магазин. Но постарайся запастись подобными смесями на следующий год. Совсем скоро тебе нужно будет думать уже о прикорме, поэтому домашние заготовки сезонных овощей, станут отличной альтернативой дорогим пюрешкам из баночек. Вернемся к свежим овощам и фруктам, которые можно и нужно употреблять весной.

Источник

Похожие записи

Комментировать