Набор веса во время беременности: что нормально, а что нет

Беременность — это тот самый случай в твоей жизни, когда прибавка в весе допустима и желательна.  Но важно иметь медленный и устойчивый прирост массы тела и поддерживать свой вес в пределах здорового диапазона для твоего типа телосложения. Вот некоторые общие рекомендации от Европейской ассоциации акушеров и гинекологов, которые даются женщинам в любой европейской стране.

Сколько веса ты должна набрать во время беременности?

Во-первых, оцени свой вес перед беременностью, используя эту формулу

Твой рост 153 см

  • Недостаточный вес: менее 46 кг
  • Нормальный: от 47 до 59 кг
  • Избыточный вес: 60-66 кг
  • Ожирение: более 67 кг

Твой рост 158 см

  • Недостаточный вес: менее 48 кг
  • Нормальный: 49-63 кг
  • Избыточный вес: 64-71 кг
  • Ожирение: более 72 кг

Твой рост 165 см

  • Недостаточный вес: менее 53 кг
  • Нормальный: 54-68 кг
  • Избыточный вес: 69-76 кг
  • Ожирение: более 77 кг

Твой рост 170 см

  • Недостаточный вес: менее 55 кг
  • Нормальный: 56-72 кг
  • Избыточный вес: 73-81 кг
  • Ожирение: более 82 кг

Твой рост 180 см

  • Недостаточный вес: менее 62 кг
  • Нормальный: 63-81 кг
  • Избыточный вес: 82-90 кг
  • Ожирение: более 91 кг

Затем используй свой показатель веса, чтобы выяснить, сколько веса нормально набрать во время беременности:

  • Недостаток веса до беременности: 12,6-18 кг
  • Нормальный вес до беременности: 11,5-15,7 кг
  • Избыточный вес до беременности: 6,7-11,5кг
  • Ожирение до беременности: 4,9-9 кг

Источник

Похожие записи

Комментировать